はま寿司 国産まいたけの天ぷら握りのカロリーは52kcal
はま寿司- エネルギー
- 52kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −22
- 厚切りつぶ貝33kcal −19
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −18
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品・海苔とのりの天ぷら | 天ぷら天清 | 134 | 1.9 | 10.2 | 9.3 | 0.9 |
| 天ぷら5種盛り | 和食さと | 155 | — | — | — | 1.1 |
| チーズ天ぷら（2枚） | 天丼てんや | 166 | — | — | — | — |
| 天ぷら盛り合わせ | そば太鼓亭 | 181 | 8.5 | 10.3 | 12.8 | 0.2 |
| まるごと海老の柚子こしょう天ぷら | スシロー | 185 | — | — | — | — |
| TO季節天ぷら盛り合わせ（1人前） | ゆめあん食堂 | 195 | — | — | — | 1.5 |
国産まいたけの天ぷら握りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 57 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 373 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 98 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 481 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると529kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えび卵乳牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフガーリックソース山わさび 店内 | 51 | — | — | — | — |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | 50 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産大切り活〆かんぱち 店内 | 49 | — | — | — | — |
| 炙り鹿児島県産大切りかんぱち ゆず塩 店内 | 49 | — | — | — | — |
| いくら 店内 | 48 | — | — | — | — |
| 九州産大切りとろ平政 店内 | 47 | — | — | — | — |
| 炙り九州産 大切りとろ平政ゆず塩 店内 | 47 | — | — | — | — |
| とろいくら 店内 | 47 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「国産まいたけの天ぷら握り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。