ポポラマーマミックスベリーの豆乳ティラミスのカロリーは157kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 31%

F 36%

C 33%

ポポラマーマでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
自家製ティラミス（ピッコロ）	グラッチェガーデンズ	164	—	—	—	0.1
宇治抹茶升ティラミス	鎌倉パスタ	166	2.5	8.9	19.4	0.1
ティラミスピッコリーノ	ジョナサン	141	—	—	—	0.1
ティラミス(2個)	nosh	176	3	13.5	—	0.1
ティラミス	ジョリーパスタ	177	2.5	10.6	17.2	0.1
北海道産マスカルポーネ使用ティラミスシフォン	シャトレーゼ	182	3.8	12.1	14.2	0.1

ウォーキング

43分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスベリーのスフレパンケーキ	168	4.2	5.6	26.4	0.5
1030 ふんわり抹茶ロールケーキ	168	2.1	8.3	21.3	0.1
豆乳クリームティラミス	141	16.9	8.7	13.8	0.2
バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え	132	2.5	11.2	8.3	0.3
クラシック・バスクチーズケーキ	131	2.5	11.1	7.7	0.3
ダブルジェラートチョコ×チョコ	126	3.3	4.9	17.3	0.2
生ショコラのスフレパンケーキ	190	5.2	7.4	28.5	0.6
ダブルジェラートバニラ×チョコ	124	3	5.2	16.7	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きなこおはぎ	セブン-イレブン	157	3.5	0.9	34.7	0.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	nosh	157	16.8	3.7	—	2
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4
カットステーキ５０ｇ	ステーキのどん	157	10	13.4	0.1	0.6
刺身三種盛	酔虎伝	157	—	—	—	2.8
すだちおろしうどん小	なか卯	157	4.8	0.8	33.1	1.4
【セット】炊き込み小丼（生姜）	そばいち	157	—	—	—	—
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

「ミックスベリーの豆乳ティラミス」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。