ポポラマーマ ポポラマーマ オリジナルドレッシングのカロリーは379kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 36.8g
- 炭水化物
- 9.1g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー379kcal17%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質36.8g59%
- 炭水化物9.1g3%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いサイド
- トッピング 粉チーズ37kcal −342
- トッピング パルミジャーノレッジャーノ39kcal −340
- 追加 バケット52kcal −327
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Vポテトとチーズのオーブン焼き | 374 | 10.7 | 20 | 38.7 | 2.1 |
| Ｖポテト＆ナゲット | 418 | 12.1 | 21 | 46.3 | 2.3 |
| ハーフトマトとニンニク | 332 | 8.5 | 13 | 46.6 | 2.4 |
| たらこ | 436 | 18.5 | 3.8 | 82.6 | 5.1 |
| Ｖポテト | 309 | 3.7 | 15.5 | 39.7 | 1.4 |
| 明太ご飯 | 300 | 1.8 | 0.3 | 6.5 | 0.7 |
| ハニートースト | 257 | 5.5 | 10.4 | 36.3 | 1.2 |
| シナモンシュガートースト | 242 | 5.1 | 9.8 | 34.2 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | セブン-イレブン | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ | nosh | 379 | 15.8 | 21.7 | — | 2.1 |
| 具！パン ピザたまごトースト | ローソン | 379 | 12.1 | 19.9 | 39 | 2.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | ファミリーマート | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
| お子様グラタン | バケット | 379 | 10.3 | 23.9 | 31.4 | 1.5 |
| ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース | ジョリーパスタ | 379 | 17.4 | 24.1 | 22.8 | 2.5 |
| クロックムッシュ | サンマルクカフェ | 379 | 17.7 | 16 | 41 | 2.7 |
| 牛丼（スモール） | リンガーハット | 379 | 10.5 | 16.8 | 42.9 | 1.2 |
「ポポラマーマ オリジナルドレッシング」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。