Petrichor Bakery and Cafe もちふわショコラのカロリーは282kcal
282kcal
1日の1014%エネルギー282kcal · 1日の1014%
たんぱく質6.2g · 1日の8%
脂質11.3g · 1日の18%
炭水化物38.8g · 1日の12%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 36%C 55%
ほかのチェーンの「もちふわショコラ」と比べる
基準 = この商品 282kcalPetrichor Bakery and Cafe もちふわショコラこの商品
282kcal基準
もちもちショコラグリル&ベーカリー ザ・シーズン
33kcal−249
ガトーショコラゴンチャ
173kcal−109
ショコラケーキゼッテリア
191kcal−91
ガトーショコラトマト&オニオン
221kcal−61
ガトーショコラガスト
259kcal−23
ショコラケーキオリーブの丘
259kcal−23
ショコラケーキパステル
329kcal+47
ガトーショコラLa Ohana
360kcal+78
「もちふわショコラ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
もちふわショコラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 302 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 780 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 341 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 811 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.8g足りません。また、脂質が1.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より211kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、316kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もちふわショコラ」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。