セブン-イレブン もっちりみたらし団子のカロリーは282kcal
282kcal
1日の1014%エネルギー282kcal · 1日の1014%
たんぱく質2.9g · 1日の4%
脂質0.5g · 1日の1%
炭水化物66.6g · 1日の21%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 2%C 94%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 282kcalセブン-イレブン もっちりみたらし団子この商品
282kcal基準
クラシックプリンスシロー
194kcal−88
もっちりドーナツ チョコベーカリーカフェC
220kcal−62
生ドーナツ リッチ生乳ミルクプロント
245kcal−37
なめらかプリンパフェミニストップ
286kcal+4
しっとりクラシックチョコケーキびっくりドンキー
306kcal+24
団子あんドーナツ（きな粉）ヴィ・ド・フランス
326kcal+44
もっちドーナツ こしあんローソン
364kcal+82
コメパンケーキ もっちりsioメープルコメダ珈琲店
659kcal+377
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
もっちりみたらし団子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 288 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 768 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 285 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 768 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より109kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、316kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もっちりみたらし団子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。