パスタ・デ・ココ ハムカツのカロリーは155kcal
155kcal
1日の68%エネルギー155kcal · 1日の68%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
パスタ・デ・ココはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ハムカツ」と比べる
基準 = この商品 155kcalパスタ・デ・ココ ハムカツこの商品
155kcal基準
ハムカツキッチンオリジン
131kcal−24
贅沢厚切りハムカツローソン
175kcal+20
ハムカツサンドセブン-イレブン
351kcal+196
soyハムカツコメダ珈琲店
695kcal+540
soyハムカツKOMEDA is
695kcal+540
「ハムカツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハムカツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 0 | 155 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(アイスミルク) | 204 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 激辛変更(辛旨ナポリタン専用) | 3 | 158 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ほうれん草 | 887 | 1,042 kcal |
同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より529kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、443kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハムカツ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。