セブン-イレブン ７プレミアム 赤だし仕立て豚汁のカロリーは151kcal
151kcal
1日の57%エネルギー151kcal · 1日の57%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物10g · 1日の3%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 54%C 26%
ほかのチェーンの「ポークみそ汁」と比べる
基準 = この商品 151kcalセブン-イレブン ７プレミアム 赤だし仕立て豚汁この商品
151kcal基準
豚汁銀のさら
94kcal−57
豚汁やよい軒
102kcal−49
【北海道・関東】具だくさん豚汁ファミリーマート
120kcal−31
豚汁めしや食堂
130kcal−21
豚汁半田屋
133kcal−18
豚汁吉野家
143kcal−8
単品豚汁（店内）松のや
144kcal−7
5種野菜の豚汁仕立てnosh
233kcal+82
「ポークみそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
７プレミアム 赤だし仕立て豚汁にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 157 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 637 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 154 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 637 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より240kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、447kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「７プレミアム 赤だし仕立て豚汁」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。