chawan （単品）銀ひらすの西京焼きのカロリーは216kcal
chawan- エネルギー
- 216kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽い食事
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −151
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −56
（単品）銀ひらすの西京焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 227 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 481 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 309 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 563 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより536kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老グラタン | 239 | — | — | — | 1.1 |
| （単品）北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ | 246 | — | — | — | 3.3 |
| 銀ひらすの西京焼き＆選べる副菜 | 255 | — | — | — | 5.9 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | 177 | — | — | — | 2.8 |
| てりたまハンバーグ | 260 | — | — | — | 1.7 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | 168 | — | — | — | 2.3 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | 160 | — | — | — | 2.6 |
| 北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜 | 285 | — | — | — | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ミートボール | セブン-イレブン | 216 | 9.4 | 11.6 | 19.1 | 1.8 |
| もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん | nosh | 216 | 7.1 | 6.1 | — | 2.1 |
| いももちチーズ | ローソン | 216 | 2.7 | 12.3 | 24.6 | 0.7 |
| 中落カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 216 | 7.6 | 20.4 | 2.6 | 0.6 |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
「（単品）銀ひらすの西京焼き」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。