セブン-イレブン 香味ねぎダレで味わう油淋鶏のカロリーは318kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 318kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 28g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 26.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから220位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー318kcal14%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質15.9g26%
- 炭水化物28g9%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −218
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −216
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −213
香味ねぎダレで味わう油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 324 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 667 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 358 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 804 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから220番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が5.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより100kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると263kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| だしが自慢のわかめそば | 319 | 17.1 | 4.3 | 54.6 | 4.6 |
| パンＤＥサラダ チキンと野菜のコブソース | 317 | 17.1 | 12.8 | 34.5 | 2.3 |
| とろーりチーズのとん平焼き | 320 | 14.4 | 22.4 | 15.7 | 2.2 |
| ６種具材の野菜ミックスサンド | 315 | 9 | 17.4 | 31.7 | 1.2 |
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
| 徳島県産すだちを搾る 冷たい明太パスタ | 322 | 12.9 | 7.3 | 53.1 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産豚とんとろ | 七輪房 | 318 | 11.7 | 29.1 | 1.7 | 0.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 318 | 9.9 | 13.5 | 37.9 | 2.2 |
| すだちおろしそば 並 | なか卯 | 318 | 11.4 | 1.6 | 64.8 | 2.2 |
| チーズフォッカチオ グランド | サイゼリヤ | 318 | — | — | — | 1 |
| 熟成博多明太子フランス | リトルマーメイド | 318 | 9.4 | 13 | 40.6 | 2 |
| きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 318 | 23 | 8.4 | 41 | 2.5 |
| ねぎそばライト | 箱根そば | 318 | 12.2 | 1.9 | 59.5 | 4.5 |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
「香味ねぎダレで味わう油淋鶏」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。