ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん回鍋肉(ホイコーロー)のカロリーは216kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 18%

F 54%

C 27%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

ほかのチェーンの「回鍋肉」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
回鍋肉	nosh	294	11	20.8	—	1.9
回鍋肉セット	マッスルデリ	368	30.5	11.6	40.6	2.5
ごちそうキャベツの回鍋肉（小）	大阪王将	433	—	—	—	—
回鍋肉	松軒中華食堂	535	15.4	42.6	25.3	4.6
【Ａセット】回鍋肉炒飯	石焼炒飯店	1,369	35	87.4	103	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	357 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.6g足りません、脂質が3.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより112kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。

ウォーキング

59分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g	215	24	2.2	24.7	2.3
きくばりごぜん黒酢の酢豚 1食 210g	213	7.4	9.2	26.9	1.9
きくばりごぜん白身魚のねぎ味噌焼き 1食 185g	212	12.8	8.5	23.7	1.6
きくばりごぜん豚肉のしょうが焼き 1食 205g	211	11.3	11.1	18.5	1.7
きくばりごぜん鶏むね肉の香味ソース 1食 205g	210	16.4	8.2	19.5	1.6
きくばりごぜん鶏ももとつくねの炭火焼き 1食 200g	210	14	9.8	18.6	1.8
きくばりごぜん麻婆豆腐 1食 220g	225	7.7	9.2	29.7	1.7
きくばりごぜん鶏もも肉のガーリックバター 1食 200g	225	15.4	12.2	15.8	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムミートボール	セブン-イレブン	216	9.4	11.6	19.1	1.8
もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん	nosh	216	7.1	6.1	—	2.1
いももちチーズ	ローソン	216	2.7	12.3	24.6	0.7
中落カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	216	7.6	20.4	2.6	0.6
しみしみ大根の天ぷら	カラオケ館	216	—	—	—	—
おろしうどん少量	得得	216	—	—	—	3.9
おにぎり北海道産昆布	キッチンオリジン	216	5	1.7	45.4	1.2
もも貴族焼きスパイス	鳥貴族	216	—	—	—	—

「きくばりごぜん回鍋肉(ホイコーロー)」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。