セブン-イレブン ３種チーズの焼きカレーパンのカロリーは245kcal
245kcal
1日の912%エネルギー245kcal · 1日の912%
たんぱく質6.6g · 1日の8%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物35g · 1日の11%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから261位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 33%C 56%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「チーズカレー」と比べる
基準 = この商品 245kcalセブン-イレブン ３種チーズの焼きカレーパンこの商品
245kcal基準
キューブパン カレーチーズベーカリーレストランC
182kcal−63
スパイス香るチーズカレーベーグル&ベーグル
236kcal−9
カリカリチーズカレーパン(焼き)ヴィ・ド・フランス
240kcal−5
とろけるチーズのカレーモントレーピザーラ · 全6通り
244kcal−1
お子様チーズカレーすき家
307kcal+62
チーズ焼きカレーピザ・ロイヤルハット
371kcal+126
チーズキーマカレーマッスルデリ
381kcal+136
3種のチーズカレーほっともっと
547kcal+302
「チーズカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
３種チーズの焼きカレーパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 251 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 248 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 731 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから261番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より146kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、353kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「３種チーズの焼きカレーパン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。