むさしの森珈琲 ［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライスのカロリーは840kcal
840kcal
1日の3141%エネルギー840kcal · 1日の3141%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
むさしの森珈琲の食事76品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+160kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
むさしの森珈琲はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 840kcalむさしの森珈琲 ［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライスこの商品
840kcal基準
大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ倉式珈琲店
751kcal−89
ごろごろ野菜のスパイスカレー元町珈琲
766kcal−74
&TEA限定 薫香ポークのカルボナーラタリーズコーヒー
771kcal−69
スイートハロウィンミルフィーユ 苺とオレンジアフタヌーンティー・ティールーム
780kcal−60
#キッサカバの鉄板ナポリタン～白～プロント
821kcal−19
デンマークのパン（シリアル）アンデルセン
838kcal−2
ブール （生フランスパン）サンジェルマン
838kcal−2
とろとろたまごのオムライス高倉町珈琲
920kcal+80
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 1,248 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ［トッピング］フランボワーズソース | 20 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 417 | 1,257 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- むさしの森珈琲の食事76品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より347kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、242kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライス」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。