麦まる いか天のカロリーは144kcal
麦まる- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
麦まるのサイド14品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いか天 | くら寿司 | 136 | — | — | — | — |
| 食感が楽しめる いか天 | はなまるうどん | 131 | — | — | — | — |
| いか料理 | とんでん | 93 | 12.3 | 2.1 | 6.7 | 2 |
| きたあかりのじゃがバター(いかの塩辛のせ) | 和食さと | 90 | — | — | — | 0.7 |
| ７プレミアム いかの炙り焼 | セブン-イレブン | 81 | 13 | 1.3 | 4.3 | 1.7 |
| いか天 | そば太鼓亭 | 80 | 7.2 | 5.1 | 0.5 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 麦まるのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（麦まるの公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| なす天 | 144 | — | — | — | 0.2 |
| ちくわ天 | 150 | — | — | — | 1 |
| 柔らか玉子天 | 157 | — | — | — | 0.3 |
| 鶏唐揚（１個）コロッケ | 125 | — | — | — | 0.2 |
| 玉ねぎ天 | 166 | — | — | — | 0.1 |
| ミニいなり | 113 | — | — | — | 0.5 |
| さつまいも天 | 176 | — | — | — | 0 |
| 明太子 | 181 | — | — | — | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| 桃のふんわりチーズ | ローソン | 142 | 2.6 | 6.1 | 19.2 | 0.1 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
「いか天」の栄養成分は麦まるが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。