はま寿司 とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ)のカロリーは144kcal
はま寿司- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから280位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「ステーキ」
- ほたてレアステーキ(北海道・青森県産)50kcal −94
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −85
- 天然赤えびレアステーキ60kcal −84
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛ステーキ | 和食さと | 140 | — | — | — | 0.8 |
| 〈熟成フィレステーキ〉 テイクアウト | フォルクス | 151 | 20.5 | 7.8 | 0.4 | 1.4 |
| 極上のステーキ&シュリンプクォーター クリスピー M | ピザーラ | 151 | — | — | — | — |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| はまちステーキ | 魚べい | 123 | — | — | — | — |
とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 149 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 465 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 190 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 573 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから280番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると437kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性卵乳牛肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黄金カレイフライ握り 店内 | 146 | — | — | — | — |
| いか天握りガーリックマヨ 店内 | 146 | — | — | — | — |
| 本鮪中とろ食べ比べ(中とろ・炙りゆず塩) 店内 | 141 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ中とろ食べ比べ(中とろ・炙りゆず塩) 店内 | 141 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモンマヨアボカド 店内 | 141 | — | — | — | — |
| 一本穴子 店内 | 148 | — | — | — | — |
| 大切りうなぎ握り 店内 | 148 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモン旨辛ネギ盛り 店内 | 140 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。