はま寿司 いか天のカロリーは71kcal
はま寿司- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司のサイド34品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽いサイド
- 甘ダレ(一袋あたり)11kcal −60
- 追加トッピング カットレモン11kcal −60
- 追加トッピング 大根おろし13kcal −58
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風いかのピリ辛和え物 | 七輪房 | 72 | 4.8 | 0.7 | 12.3 | 1.2 |
| いか天（2個） | 夢庵 | 67 | — | — | — | 0.8 |
| お好み天：いか天（2個） | ゆめあん食堂 | 66 | — | — | — | 0.8 |
| お好み天：いか天（2個） | 三〇三 | 66 | — | — | — | 0.8 |
| おつまみ焼きいか | ローソン | 79 | 14.8 | 1.7 | 1.1 | 1.8 |
| いかの丸焼 | 酔虎伝 | 79 | — | — | — | 4 |
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司のサイド34品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦いか大豆
含む可能性えび卵乳ごまさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 追加トッピング 旨辛ネギ 店内 | 73 | — | — | — | — |
| 追加トッピング 煮玉子 店内 | 66 | — | — | — | — |
| れんこん天 店内 | 80 | — | — | — | — |
| えび天 店内 | 54 | — | — | — | — |
| 特製キンパ風ツナキムチ太巻 店内 | 89 | — | — | — | — |
| フレッシュパイン 店内 | 53 | — | — | — | — |
| 追加トッピング タルタルソース 店内 | 48 | — | — | — | — |
| 追加トッピング マヨ 店内 | 95 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いか天」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。