めしや食堂 トロさば煮合わせのカロリーは336kcal
めしや食堂- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
めしや食堂の食事20品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| さばの柚子こしょうあん | nosh | 348 | 17 | 23.6 | — | 2.3 |
| さばの蒲焼きセット | マッスルデリ | 354 | 30.1 | 13 | 36.3 | 2.1 |
| さばみそ煮 | 銀のさら | 355 | — | — | — | — |
| ７プレミアム さばの塩焼 | セブン-イレブン | 300 | 17.1 | 25.7 | 0 | 1.4 |
| 国産さばの塩焼き | 夢庵 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| おにぎり さばの塩焼き | キッチンオリジン | 278 | 6.8 | 1.7 | 59.3 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- めしや食堂の食事20品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより416kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢でつくった酢豚 | 312 | — | — | — | 1.8 |
| 若鶏ねぎ風味揚げ | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 焼さば和セット | 361 | — | — | — | 1.9 |
| ねぎ玉焼き | 267 | — | — | — | 1.2 |
| ミックスフライ盛 | 252 | — | — | — | 1.5 |
| 豚バラ生姜焼き | 241 | — | — | — | 1.3 |
| 手作り豚カツ | 230 | — | — | — | 1.6 |
| さば塩焼（小） | 224 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユイシャンロースー | nosh | 336 | 24.2 | 16.7 | — | 2.4 |
| 本まぐろ 大とろ小丼 | 華屋与兵衛 | 336 | — | — | — | 1.5 |
| ねぎたっぷり！冷し薬味そば | ファミリーマート | 336 | 16.3 | 3.8 | 61.9 | 4.1 |
| カレーライス | ガスト | 336 | — | — | — | 1.8 |
| プレミアムチョコクロ ダマンド | サンマルクカフェ | 336 | 5.1 | 20.6 | 33.1 | 0.6 |
| 肉汁ギョーザ | 八剣伝 | 336 | — | — | — | 2 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 336 | — | — | — | 5.7 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
「トロさば煮合わせ」の栄養成分はめしや食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。