丸亀製麺 れんこん天のカロリーは126kcal
126kcal
1日の56%エネルギー126kcal · 1日の56%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質7.5g · 1日の12%
炭水化物13.6g · 1日の4%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 53%C 43%
ほかのチェーンの「れんこん天」と比べる
基準 = この商品 126kcal丸亀製麺 れんこん天この商品
126kcal基準
れんこんのきんぴらほっともっと
40kcal−86
れんこん天丼てんや · 全2通り
45kcal−81
れんこん天そば太鼓亭
62kcal−64
れんこん天はま寿司
80kcal−46
れんこん天（２個）夢庵
135kcal+9
お好み天：れんこん天（２個）ゆめあん食堂
135kcal+9
お好み天：れんこん天（２個）三〇三
135kcal+9
れんこんフライフレッシュネスバーガー
168kcal+42
「れんこん天」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
れんこん天にサイド・ドリンクを足すと
同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より723kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、472kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
かけうどん小/温ほか 全4通り
214kcal
た6.8g脂0.9g炭44.6g塩3.9g
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た6.6g脂0.9g炭45.5g塩2.9g
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「れんこん天」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。