そば太鼓亭 れんこん天のカロリーは62kcal
62kcal
1日の23%エネルギー62kcal · 1日の23%
たんぱく質0.5g · 1日の1%
脂質4g · 1日の6%
炭水化物6.1g · 1日の2%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 58%C 39%
ほかのチェーンの「れんこん天」と比べる
基準 = この商品 62kcalそば太鼓亭 れんこん天この商品
62kcal基準
れんこんのきんぴらほっともっと
40kcal−22
れんこん天丼てんや · 全2通り
45kcal−17
[食べ放題]れんこん三〇三
49kcal−13
れんこん天はま寿司
80kcal+18
れんこん天丸亀製麺
126kcal+64
れんこん天（２個）夢庵
135kcal+73
お好み天：れんこん天（２個）ゆめあん食堂
135kcal+73
れんこんフライフレッシュネスバーガー
168kcal+106
「れんこん天」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
れんこん天にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.5g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より787kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、536kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
8分
自転車
11分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「れんこん天」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。