ファミリーマートたんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダのカロリーは240kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 25%

F 20%

C 55%

ファミリーマートでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろろと明太子のパスタサラダ	セブン-イレブン	271	12.1	4.6	47.4	2.8
小松菜のたらこパスタサラダ	ビッグボーイ	150	3.2	7.7	16.8	2.9
ちいさななすベーコンパスタ	ジョナサン	345	—	—	—	1.9
0秒パスタサラダ海老明太子	ローソン	376	16	18.4	38.7	3.3

ウォーキング

65分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ	235	11.7	5.2	37.2	3.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ	232	15.5	15.3	9.1	1.6
ハムと玉子のマカロニサラダ	250	7.1	15.7	20.9	1.7
たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ	250	16.1	13.9	16.7	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ	229	16.6	15.3	8.2	3.8
パリパリ麺サラダ	253	6.5	13.8	27.6	2.3
豚しゃぶのパスタサラダ	257	12.4	9.3	32.4	2.5
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ	218	7.7	11	22.9	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつチョコ＆クランブル	セブン-イレブン	240	2.9	13.1	28	0.7
梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜	nosh	240	12.8	11.6	—	2.5
大きなおにぎり新生姜と野沢菜(米粒麦入り)	ローソン	240	5.3	1.6	52.8	1.3
おにぎり鮭	キッチンオリジン	240	6.1	0.9	52.2	1.5
牛肉じゃが	大戸屋	240	8.3	13.3	22.1	2.4
鴨肉	そば太鼓亭	240	10.2	20.9	0.1	0.1
カリカリチーズカレーパン(焼き)	ヴィ・ド・フランス	240	6	9.1	33.5	1.3
若鶏のフライドチキン	ロッテリア	240	14	15.4	14.5	1.6

「たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。