カフェ・ド・クリエ トーストサンド ふわふわタマゴのカロリーは463kcal
463kcal
1日の1723%エネルギー463kcal · 1日の1723%
たんぱく質14.1g · 1日の17%
脂質23.6g · 1日の38%
炭水化物47.5g · 1日の15%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 46%C 42%
カフェ・ド・クリエでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 463kcalカフェ・ド・クリエ トーストサンド ふわふわタマゴこの商品
463kcal基準
たまごピザトーストセブン-イレブン
330kcal−133
たまごトーストローソン
390kcal−73
ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト上島珈琲店
409kcal−54
トースト＆ゆでたまご高倉町珈琲
419kcal−44
（サービス）ハーフチーズトースト＆ゆで玉子むさしの森珈琲
420kcal−43
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−41
たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With salad)珈琲館
423kcal−40
ふわふわエッグチーズトースト倉式珈琲店
563kcal+100
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トーストサンド ふわふわタマゴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 522 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 896 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.9g足りません。また、脂質が13.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より30kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、135kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
★モーニングプレート ソーセージ
459kcal
た13.1g脂23.8g炭48.6g塩2g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ
454kcal
た12.2g脂17.7g炭61.8g塩2.1g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(東海) Toasted Ham & Egg Sandwich
451kcal
た11.3g脂19.5g炭58.2g塩2g
揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta
446kcal
た20.7g脂14.9g炭71.4g塩3.1g
イカと大葉の博多明太子
443kcal
た19.2g脂7g炭76.1g塩3.2g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich
441kcal
た12.4g脂18.1g炭57.7g塩2.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「トーストサンド ふわふわタマゴ」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。