ファミリーマート 5品目のさっぱり春雨サラダのカロリーは113kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 21%

C 71%

ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見カルボナーラポテトサラダ	ローソン	113	3.4	4.8	15	1.1
彩りサラダ	ジョイフル	112	2.2	5.7	14.1	1.2
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ	ベーカリーレストランサンマルク	112	4.8	7.9	5.4	1
＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ	トマト&オニオン	114	—	—	—	0.5
前菜・ローストビーフサラダ	ベーカリーレストランC	111	7.3	7.8	3.1	0.6
サラダ・ジュレ＆フラン仕立て	ロイヤルホスト	115	2.9	9.8	3.9	0.7

ウォーキング

31分

ジョギング

15分

自転車

20分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まいたけとベーコンのサラダ	125	3.2	10.2	5.7	0.9
ハムとマカロニのサラダ	126	6.4	6	12.5	1.3
【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ	93	4.6	6.3	5.5	0.7
たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ	142	13.9	6.1	8.6	1.9
チョレギサラダ	77	2.6	5.9	4.6	1.4
【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ	150	9.1	9.1	10.4	4.5
パストラミポークとフリルレタスのサラダ	150	5.7	12.4	4.3	1.2
【東京都の一部・神奈川県の一部】生ハムとトマトのケールサラダ	152	6.6	10.6	9.4	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぽん酢で食べる豚もやし	セブン-イレブン	113	15.5	2.1	10.7	4
NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入	ローソン	113	4.5	6.3	13.1	0.4
ネギ塩	七輪房	113	1.5	9.2	6.9	1.2
キーマカレーまん（２個）	台湾小籠包	113	3.4	2.1	20.2	0.5
1歳からのやさしい野菜カレー	CoCo壱番屋	112	2	1.1	24.4	0.6
串カツ（海老）	酔虎伝	112	—	—	—	0.9
【根岸店限定】コッチョリ	安楽亭	111	2.5	3.8	20.9	0.5
ミニざるうどん	和食さと	115	—	—	—	1.3

「5品目のさっぱり春雨サラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。