サブウェイ サイドサラダ たまごのカロリーは125kcal
サブウェイ- エネルギー
- 125kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 5.9g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイのサラダ3品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー125kcal6%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物5.9g2%
- 食塩相当量—
PFCバランス
サブウェイでこれより軽いサラダ
- サイドサラダ サラダチキン96kcal −29
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごマカロニサラダ | キッチンオリジン | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | ファミリーマート | 161 | 19.5 | 7.7 | 4 | 1.3 |
| 生野菜たまごサラダ | そば太鼓亭 | 72 | 5.8 | 4.2 | 2.7 | 0.1 |
| たまごサラダコッペ 1個 | カンテボーレ | 189 | 5.6 | 10.1 | 18.9 | 0.8 |
| たっぷりたまごサラダ | 元町珈琲 | 195 | — | — | — | — |
| ７プレミアム たまごサラダ | セブン-イレブン | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイのサラダ3品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サイドサラダ ツナ | 129 | 4 | 10.3 | 5.2 | — |
| サイドサラダ サラダチキン | 96 | 7.3 | 5.2 | 5.3 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソースｉｎチキンバー（タルタル） | セブン-イレブン | 125 | 8.4 | 7.7 | 5.6 | 1.1 |
| フカヒレとズワイガニのお粥 | nosh | 125 | 5.9 | 5.5 | — | 2.3 |
| ほろふわ栗粉のふんわりブッセ | ローソン | 125 | 2.2 | 5.5 | 16.9 | 0.1 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
| ミニざるそば | 和食さと | 126 | — | — | — | 1.2 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| 【店舗限定】シューアイス〈バニラ〉 | 七輪房 | 123 | 2.3 | 6.9 | 12.6 | 0.2 |
「サイドサラダ たまご」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。