九份小籠包 黒ごま団子のカロリーは263kcal
263kcal
1日の1013%エネルギー263kcal · 1日の1013%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物21.3g · 1日の7%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 64%C 32%
ほかのチェーンの「黒ごま団子」と比べる
基準 = この商品 263kcal九份小籠包 黒ごま団子この商品
263kcal基準
黒ごま安楽亭
110kcal−153
ごま団子崎陽軒
113kcal−150
ごま団子そば太鼓亭
117kcal−146
ごま団子麦まる
133kcal−130
黒ごま団子台湾小籠包
173kcal−90
ごま団子（黒ごま餡）函館市場
259kcal−4
ゴマ団子あんぱんベーカリーカフェC
315kcal+52
紫芋のゴマ団子大阪王将
372kcal+109
「黒ごま団子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒ごま団子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 552 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 289 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 633 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。また、脂質が8.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より421kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、335kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒ごま団子」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。