そば太鼓亭 ごま団子のカロリーは117kcal
117kcal
1日の46%エネルギー117kcal · 1日の46%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質5.8g · 1日の9%
炭水化物14.9g · 1日の5%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 45%C 51%
ほかのチェーンの「ごま団子」と比べる
基準 = この商品 117kcalそば太鼓亭 ごま団子この商品
117kcal基準
ごま団子崎陽軒
113kcal−4
ごま団子麦まる
133kcal+16
ごまステーキのどん
147kcal+30
黒ごま団子台湾小籠包
173kcal+56
ごま団子（黒ごま餡）函館市場
259kcal+142
黒ごま団子九份小籠包
263kcal+146
ゴマ団子あんぱんベーカリーカフェC
315kcal+198
ゴマ団子 2個大阪王将
490kcal+373
「ごま団子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごま団子にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より732kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、481kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ごま団子」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。