崎陽軒 蟹粥のカロリーは128kcal
- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 27.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物27.8g9%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
蟹粥にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 129 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 168 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 196 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.7g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより624kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふかひれ粥 1食（250g）当たり | 125 | 2.9 | 0.3 | 27.9 | 1.3 |
| 帆立粥 1食（250g）当たり | 131 | 4.1 | 0.3 | 28 | 1.4 |
| 横濱月餅 焼き芋 | 142 | 1.7 | 1.9 | 29.5 | 0 |
| 三文治（さんもんち） １個当たり | 142 | 2.1 | 6.9 | 17.9 | 0.1 |
| 横濱月餅（小豆、栗、宇治抹茶、黒ごま） 小豆：1個当たり | 171 | 2.2 | 6.5 | 25.9 | 0 |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| トマトチーズまん | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| 横濱シウマイチリ 1人前（185g）当たり | 262 | 9.8 | 15 | 22 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りミスジ | 七輪房 | 128 | 16.1 | 6.2 | 4 | 0.8 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
「蟹粥」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。