丸亀製麺 明太とろろうどん弁当のカロリーは472〜610kcal
丸亀製麺「大/冷」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 610kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 112.3g
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー610kcal28%
- たんぱく質18.2g22%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物112.3g35%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽い「うどん」
- おろし醤油うどん422kcal −188
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −172
- かけうどん445kcal −165
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並/冷 | 472 | 14.2 | 9.1 | 83.5 | 6.2 |
| 大/冷 ★ | 610 | 18.2 | 9.7 | 112.3 | 6.9 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鍋焼きうどん 鍋焼きうどんだしとうどん シングル | 得得 | 608 | — | — | — | 8 |
| 海老の天ざるうどん | 家族亭 | 608 | — | — | — | 4.5 |
| 温たま冷やし担々うどん 大 | なか卯 | 608 | 22.3 | 21.1 | 80.4 | 5.3 |
| ユッケジャンうどん | 安楽亭 | 606 | 19.9 | 32.1 | 60.8 | 5.6 |
| ちゅるもち明太クリームうどん | セブン-イレブン | 602 | 17.2 | 19.1 | 92.2 | 6.6 |
| 辛味ちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 618 | — | — | — | 9.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより88kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小472kcalから最大610kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きつねうどん 大/温 | 579 | 19.9 | 10.2 | 101.5 | 8.3 |
| とろ玉うどん 大/冷 | 556 | 21.1 | 7.6 | 99.4 | 6.1 |
| 定番うどん弁当（＋わかめ） 大/冷 | 669 | 19 | 14.8 | 114.9 | 6.5 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| 釜玉うどん 大/温 | 511 | 19.6 | 7.6 | 91 | 2.8 |
| 釜揚げうどん 大/温 | 501 | 15.3 | 2.3 | 104.8 | 7 |
| 明太とろろぶっかけうどん 大/冷 | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼 | セブン-イレブン | 610 | 16.6 | 22.9 | 86 | 2.2 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ | 七輪房 | 610 | 12.8 | 58 | 16.1 | 1.2 |
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | ベーカリーレストランC | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| あさり醤油バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 610 | 26.2 | 13.6 | 95.9 | 3.2 |
| たっぷり野菜のボロネーゼ | プロント | 610 | — | — | — | — |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | バケット | 610 | 23.4 | 34.9 | 49 | 3.3 |
| セット カキとじ丼 単品 | 得得 | 610 | — | — | — | 4.3 |
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
「明太とろろうどん弁当」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。