かっぱ寿司 3種のトリュフマヨ寿司食べ比べのカロリーは184kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 184kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから210位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー184kcal8%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物17.3g5%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い秋季節定番
- 醤油漬け風焼きサーモン47kcal −137
- まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し66kcal −118
- 天然メアジ67kcal −117
3種のトリュフマヨ寿司食べ比べにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 185 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 448 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 228 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 555 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから210番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません、脂質が0.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると397kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かけうどん（西日本） | 184 | 8.2 | 2.2 | 31.2 | 3.6 |
| 水餃子～ザク旨ラー油添え～ | 182 | 5.2 | 9.5 | 18.9 | 0.9 |
| ごま大葉いなり | 186 | 6 | 7 | 24.4 | 1.1 |
| 贅沢いくら三昧 | 180 | 11.9 | 5 | 21.9 | 1.1 |
| 贅沢ごちそうフェアプレート | 190 | 10.6 | 3.3 | 28.4 | 1.1 |
| おこさまプレート | 178 | 9.6 | 2.7 | 28.5 | 1 |
| いなり | 177 | 5.7 | 6.3 | 24.1 | 1.1 |
| さかなの竜田揚げ＆オニオン | 174 | 13 | 8.4 | 11.2 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「3種のトリュフマヨ寿司食べ比べ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。