かっぱ寿司 贅沢いくら三昧のカロリーは180kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 180kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 21.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから208位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー180kcal8%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質5g8%
- 炭水化物21.9g7%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「いくら」
- 特盛いくら46kcal −134
- とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ62kcal −118
- いくら79kcal −101
ほかのチェーンの「いくら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| いくら | 函館市場 | 104 | 6.6 | 2.8 | 13.7 | 0.7 |
| いくら軍艦 | スシロー | 97 | — | — | — | — |
| いくら | くら寿司 | 93 | — | — | — | — |
| おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼 | とんでん | 275 | 11.3 | 4.7 | 45.2 | 1.3 |
贅沢いくら三昧にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 181 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 444 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 224 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 551 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから208番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまプレート | 178 | 9.6 | 2.7 | 28.5 | 1 |
| 水餃子～ザク旨ラー油添え～ | 182 | 5.2 | 9.5 | 18.9 | 0.9 |
| いなり | 177 | 5.7 | 6.3 | 24.1 | 1.1 |
| 3種のトリュフマヨ寿司食べ比べ | 184 | 6.4 | 10.1 | 17.3 | 1 |
| かけうどん（西日本） | 184 | 8.2 | 2.2 | 31.2 | 3.6 |
| さかなの竜田揚げ＆オニオン | 174 | 13 | 8.4 | 11.2 | 1.2 |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 174 | 9.5 | 1.2 | 30 | 3.6 |
| ごま大葉いなり | 186 | 6 | 7 | 24.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「贅沢いくら三昧」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。