かっぱ寿司 さかなの竜田揚げ＆オニオンのカロリーは174kcal
174kcal
1日の68%エネルギー174kcal · 1日の68%
たんぱく質13g · 1日の16%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物11.2g · 1日の4%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから190位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 44%C 26%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「チキン寿司」と比べる
基準 = この商品 174kcalかっぱ寿司 さかなの竜田揚げ＆オニオンこの商品
174kcal基準
とり貝寿司の美登利
38kcal−136
ありそとり貝（1貫）すし銚子丸
40kcal−134
北海道産チーズのチキンフライ握りはま寿司
122kcal−52
まぐろ竜田揚げくら寿司
131kcal−43
グリルチキンチーズマヨ炙りスシロー
154kcal−20
手巻寿司 チキンてりたまローソン
174kcal±0
手巻寿司シーチキンマヨネーズ巻セブン-イレブン
223kcal+49
手巻寿司 シーチキンマヨネーズファミリーマート
225kcal+51
「チキン寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
さかなの竜田揚げ＆オニオンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 175 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 186 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 519 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから190番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より47kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、424kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「さかなの竜田揚げ＆オニオン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。