かっぱ寿司 さかなの竜田揚げ＆オニオンのカロリーは174kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- 13g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 11.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから204位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー174kcal8%
- たんぱく質13g16%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物11.2g3%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い7/30開始フェア
- 本ずわい蟹にぎり37kcal −137
- 大切りするめいか66kcal −108
- 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦80kcal −94
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈竜田揚げ〉 テイクアウト | フォルクス | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| まぐろ竜田揚げ | くら寿司 | 131 | — | — | — | — |
| おにぎり チキン竜田 | キッチンオリジン | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 | nosh | 240 | 12.8 | 11.6 | — | 2.5 |
| 白身魚の竜田揚げ おろしポン酢 | 食宅便 | 259 | 10.2 | 15.9 | 21.2 | 1.9 |
| 自家製竜田揚げ（2個） | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 0.5 |
さかなの竜田揚げ＆オニオンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 175 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 438 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 218 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 545 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから204番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.0g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると407kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 174 | 9.5 | 1.2 | 30 | 3.6 |
| 贅沢まぐろ 至福の三種盛り | 172 | 10.1 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| おこさまうどん（東日本） | 172 | 5.7 | 1.9 | 31.4 | 2.7 |
| 肉厚とろ〆さばの押し寿司 | 172 | 6.8 | 8.5 | 16.7 | 1.2 |
| いなり | 177 | 5.7 | 6.3 | 24.1 | 1.1 |
| おこさまプレート | 178 | 9.6 | 2.7 | 28.5 | 1 |
| えび天巻 | 169 | 4.4 | 6.2 | 24.1 | 1.1 |
| 贅沢いくら三昧 | 180 | 11.9 | 5 | 21.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「さかなの竜田揚げ＆オニオン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。