ベーカリーレストランC 北海道産きたあかりのローストのカロリーは219kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 40.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物40.1g13%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い食事
- ごろっとカレーのベビースターキューブ154kcal −65
- エビグラタンブール155kcal −64
- キューブパン カレーチーズ182kcal −37
北海道産きたあかりのローストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーラ | 12 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコミントフロート | 399 | 618 kcal |
| いちばん軽いサイド | 佐野店・マンゴー＆オレンジ ヨーグルト | 41 | 260 kcal |
| いちばん重いサイド | 西宮豊洲店・ローストポテト | 379 | 598 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより491kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コーンマヨロール | 218 | 4.8 | 10.3 | 26.9 | 0.8 |
| バケットサンド ベーコンカマンベール | 216 | 8.3 | 9.3 | 23.8 | 1 |
| キューブパン ベーコンチーズ | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| コーンマヨフォカッチャピザズ | 222 | 6.1 | 8.3 | 31 | 1 |
| ざくっといちごみるく | 216 | 3.3 | 11.6 | 24.7 | 0.5 |
| ヴィエノワサンド・こしあんバター | 223 | 4.9 | 6 | 37.5 | 0.5 |
| 発酵バタークロワッサン（マロンダマンド） | 215 | 3.2 | 12.9 | 21.3 | 0.3 |
| ころんとレモンキューブ | 225 | 4.9 | 7.7 | 34.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「北海道産きたあかりのロースト」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。