かっぱ寿司 サラダザク旨ラー油にぎりのカロリーは135kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 135kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のサラダ4品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー135kcal6%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物12.7g4%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「サラダ」
- きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢83kcal −52
- サラダにぎり121kcal −14
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ太巻 店内 | はま寿司 | 135 | — | — | — | — |
| 生ハムシーザーサラダ | デニーズ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| チョレギサラダ | キッチンオリジン | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| 中華風春雨サラダ | ローソン | 134 | 1.7 | 4.5 | 23.1 | 2 |
| #豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ バータイム | プロント | 134 | — | — | — | — |
| サラダ | コメダ珈琲店 | 136 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨ロースサラダ | 147 | 7.3 | 11.9 | 2.5 | 1.6 |
| サラダにぎり | 121 | 3.1 | 6.5 | 12.2 | 0.9 |
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダザク旨ラー油にぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。