韓と米豆乳クァベギクリムチクタのカロリーは549kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 53%

C 40%

韓と米でこれより軽い食事

豆乳クァベギクリムチクタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	557 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,184 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	592 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	976 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません、脂質が22.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チヂミ海鮮	550	17.5	25.2	63.5	4.5
チャプチェ	546	6.6	32.8	56.3	2.8
低温調理豚肉のポッサム	546	15.1	43.2	21.8	4.2
豚キムチ	541	15.5	39.1	29.5	4.1
（単）チゲ辛カルグクス	561	13.9	25.6	70.4	9
キンパ＿海鮮	564	13.3	15.2	90.1	1.6
スンドゥブ	531	26.2	36.3	24.1	6.4
プルコギ	500	12.1	35.8	32.7	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5
ナポリタン	ローソン	549	21.4	20.3	73.7	4.2
チーズポテト＆ミートペンネ	デニーズ	549	12.7	31.1	54	2.4
大海老天牛肉とろろうどん	和食さと	549	—	—	—	5.1
こだわり卵釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	549	—	—	—	4.2
和風カルボナーラ	プロント	549	—	—	—	—
長崎皿うどん麺少なめ	リンガーハット	549	15.4	27.9	62.7	7.5
かつとじ	家族亭	549	—	—	—	3.1

「豆乳クァベギクリムチクタ」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。