韓と米 チャプチェのカロリーは546kcal
韓と米- エネルギー
- 546kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 32.8g
- 炭水化物
- 56.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米の食事59品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー546kcal25%
- たんぱく質6.6g8%
- 脂質32.8g53%
- 炭水化物56.3g18%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
韓と米でこれより軽い食事
- トッポギ303kcal −243
- チュクミポックム319kcal −227
- （単）ソグムカルグクス341kcal −205
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.4g足りません、脂質が22.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより164kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理豚肉のポッサム | 546 | 15.1 | 43.2 | 21.8 | 4.2 |
| 豆乳クァベギ クリムチクタ | 549 | 8.3 | 32.6 | 55.5 | 0.9 |
| チヂミ 海鮮 | 550 | 17.5 | 25.2 | 63.5 | 4.5 |
| 豚キムチ | 541 | 15.5 | 39.1 | 29.5 | 4.1 |
| スンドゥブ | 531 | 26.2 | 36.3 | 24.1 | 6.4 |
| （単）チゲ辛カルグクス | 561 | 13.9 | 25.6 | 70.4 | 9 |
| キンパ＿海鮮 | 564 | 13.3 | 15.2 | 90.1 | 1.6 |
| プルコギ | 500 | 12.1 | 35.8 | 32.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のローストベリーベリーソース | ベーカリーレストランC | 546 | 18.8 | 43.7 | 16.4 | 2.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ プルドポーク＆チーズ | タリーズコーヒー | 546 | 24.4 | 27.8 | 49.5 | 4 |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| モーニング・ベーコンエッグ＆トースト | バケット | 546 | 22.1 | 28.5 | 49.4 | 2.7 |
| つけとろろそば | 得得 | 546 | — | — | — | 3.6 |
| 納豆焼鮭朝食 ミニ | すき家 | 546 | 28.7 | 16.8 | 73.3 | 4.4 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ | おだしもん | 546 | 27.1 | 18.5 | 67.5 | 5.1 |
「チャプチェ」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。