韓と米 レモンサワー（濃いめ）のカロリーは113kcal
113kcal
1日の46%エネルギー113kcal · 1日の46%
たんぱく質0.3g · 1日の0%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物3.8g · 1日の1%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 10%C 83%
ほかのチェーンの「レモンサワー（濃いめ）」と比べる
基準 = この商品 113kcal韓と米 レモンサワー（濃いめ）この商品
113kcal基準
レモンサワー和食さと
47kcal−66
レモンサワーてっぱんのスパゲッティ
73kcal−40
レモンサワーロイヤルホスト
74kcal−39
レモンサワー台湾小籠包
92kcal−21
レモンサワー九份小籠包
92kcal−21
レモンサワーガスト
127kcal+14
レモンサワー鎌倉パスタ
129kcal+16
濃い目レモンサワージョイフル
129kcal+16
「レモンサワー（濃いめ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
レモンサワー（濃いめ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 121 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 119 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 774 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より571kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、485kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レモンサワー（濃いめ）」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。