函館市場 サラダ三昧のカロリーは198kcal
函館市場- エネルギー
- 198kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 21.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー198kcal9%
- たんぱく質6g7%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物21.5g7%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
函館市場でこれより軽いサラダ
- 玉葱サラダ57kcal −141
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ | セブン-イレブン | 199 | 21.8 | 10.9 | 4.4 | 2.7 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | ファミリーマート | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | トマト&オニオン | 199 | — | — | — | 1.8 |
| 小エビのサラダ グランド | サイゼリヤ | 197 | — | — | — | 1.4 |
| 半熟玉子シーザーサラダ | マイカリー食堂 | 199 | — | — | — | — |
| カリカリベーコンのシーザーサラダ | 安楽亭 | 196 | 6.7 | 13.6 | 13.3 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「サラダ三昧」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。