函館市場 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾）のカロリーは193kcal
函館市場- エネルギー
- 193kcal
- たんぱく質
- 9.6g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 37.6g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー193kcal9%
- たんぱく質9.6g12%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物37.6g12%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
鉄火巻き（新屋敷．鳴尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 233 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 499 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 239 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 586 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙りチーズハンバーグ | 191 | 6.3 | 11.6 | 15.4 | 1.1 |
| たこの唐揚げ | 195 | 14 | 10.7 | 11.5 | 0.8 |
| 炙りトロサーモン | 198 | 7.2 | 13.6 | 11.9 | 0.5 |
| いかしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 188 | 8 | 1.3 | 38.1 | 1.1 |
| 炙りトロサーモン焦し醤油握り | 200 | 7.5 | 13.6 | 12 | 1.2 |
| 刺身盛り合わせ ３点 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| 玉子握り | 202 | 10.4 | 8 | 21.1 | 1.6 |
| さばしそ巻き | 183 | 5.7 | 5.6 | 30.8 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「鉄火巻き（新屋敷．鳴尾）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。