函館市場 特別純米 男山のカロリーは291kcal
291kcal
1日の1114%エネルギー291kcal · 1日の1114%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物12g · 1日の4%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 0%C 91%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 291kcal函館市場 特別純米 男山この商品
291kcal基準
ポンジューススシロー
65kcal−226
エスプレッソゼリー（1皿）すし銚子丸
103kcal−188
別腹ちょこっとほうじ茶パフェくら寿司
172kcal−119
まぜまぜシェイク 青空みるくかっぱ寿司
264kcal−27
紫芋ロイヤルミルクティーむさしの森珈琲
291kcal±0
コカ・コーラ(ジャンボ)マクドナルド
291kcal±0
アフタヌーンティー ロイヤルミルクティーフラッペファミリーマート
292kcal+1
はまシェイク（チョコ）Mはま寿司
296kcal+5
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
特別純米 男山にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 326 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 305 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 507 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より70kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、307kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特別純米 男山」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。