函館市場 本まぐろ巻きのカロリーは205kcal
函館市場- エネルギー
- 205kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 37.6g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー205kcal9%
- たんぱく質10.1g12%
- 脂質2.8g5%
- 炭水化物37.6g12%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おつまみ まぐろユッケ | 華屋与兵衛 | 207 | — | — | — | 1.3 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | かっぱ寿司 | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 魚べい | 202 | — | — | — | — |
| まぐろの唐揚げ にんにく醤油仕立て 店内 | はま寿司 | 213 | — | — | — | — |
| まぐろのレアかつ（単品） | とんでん | 224 | 18.9 | 7.9 | 18.2 | 2.1 |
| まぐろ中落ち手巻（1皿） | すし銚子丸 | 173 | — | — | — | — |
本まぐろ巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 245 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 511 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 251 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 598 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると376kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かんぴょう巻（新屋敷．鳴尾） | 206 | 4.9 | 1 | 46.8 | 1.9 |
| 炙り三昧① | 206 | 11.6 | 9.3 | 19.4 | 0.8 |
| 玉子握り | 202 | 10.4 | 8 | 21.1 | 1.6 |
| 刺身盛り合わせ ３点 | 201 | 25 | 13.9 | 3.4 | 0.1 |
| 炙りトロサーモン焦し醤油握り | 200 | 7.5 | 13.6 | 12 | 1.2 |
| 炙りトロサーモン | 198 | 7.2 | 13.6 | 11.9 | 0.5 |
| 鮭親子三昧 | 212 | 10.6 | 10.8 | 18.6 | 0.8 |
| たこの唐揚げ | 195 | 14 | 10.7 | 11.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「本まぐろ巻き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。