函館市場 【小鉢】はまちの大根おろし和えのカロリーは77kcal
函館市場- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー77kcal4%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物1.4g0%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「はまち」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大切り はまち（一貫） | くら寿司 | 60 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （１貫）本まぐろ中トロ | 81 | 3.7 | 4.5 | 5.8 | 0.2 |
| （小鉢）はもの湯引き | 73 | 11.5 | 2 | 2.6 | 2.1 |
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| 【小鉢】白子ぽん酢 | 64 | 8.9 | 0.5 | 6.8 | 2 |
| （１貫）ほたて貝炙りにんにく風味 | 63 | 4.6 | 2 | 6.6 | 0.2 |
| 【小鉢】まぐろガーリック | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| （１貫）北海道産ホタテの二階建 | 47 | 4.6 | 0.2 | 6.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろびんちょう(粗切り本わさび) 店内 | はま寿司 | 77 | — | — | — | — |
| 国産炭焼きかつおたたき(二貫) | かっぱ寿司 | 77 | 7.1 | 0.2 | 11.5 | 0.4 |
| 甘えび | くら寿司 | 77 | — | — | — | — |
| 黒門伊勢屋のわさびなす | スシロー | 77 | — | — | — | — |
| 漬け風いかゆずのせ | 魚べい | 76 | — | — | — | — |
| 炙りトロ | 寿司の美登利 | 79 | 3.5 | 3.7 | 7.9 | 0.1 |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「【小鉢】はまちの大根おろし和え」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。