函館市場 （小鉢）はもの湯引きのカロリーは73kcal
函館市場- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質11.5g14%
- 脂質2g3%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は15.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【小鉢】はまちの大根おろし和え | 77 | 6.7 | 5.1 | 1.4 | 0 |
| （１貫）本まぐろ中トロ | 81 | 3.7 | 4.5 | 5.8 | 0.2 |
| 【小鉢】白子ぽん酢 | 64 | 8.9 | 0.5 | 6.8 | 2 |
| （１貫）ほたて貝炙りにんにく風味 | 63 | 4.6 | 2 | 6.6 | 0.2 |
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| （１貫）北海道産ホタテの二階建 | 47 | 4.6 | 0.2 | 6.6 | 0.2 |
| （１貫）炙りほたて | 46 | 4.5 | 0.2 | 6.5 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「（小鉢）はもの湯引き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。