函館市場 （１貫）本まぐろ中トロのカロリーは81kcal
函館市場- エネルギー
- 81kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 5.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー81kcal4%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質4.5g7%
- 炭水化物5.8g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろたたき手巻き(2貫) | 和食さと | 80 | — | — | — | 0.6 |
| 本まぐろ刺身 | 藍屋 | 83 | — | — | — | 0.2 |
| まぐろなめろう軍艦（1貫） | すし銚子丸 | 71 | — | — | — | — |
| 漬けまぐろのブツ | 華屋与兵衛 | 92 | — | — | — | 1.4 |
| 超熟成 まぐろ（一貫） | くら寿司 | 49 | — | — | — | — |
| まぐろのブルスケッタ | オリーブの丘 | 131 | 6.9 | 5.4 | 13.1 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| 【小鉢】はまちの大根おろし和え | 77 | 6.7 | 5.1 | 1.4 | 0 |
| （小鉢）はもの湯引き | 73 | 11.5 | 2 | 2.6 | 2.1 |
| 【小鉢】白子ぽん酢 | 64 | 8.9 | 0.5 | 6.8 | 2 |
| （１貫）ほたて貝炙りにんにく風味 | 63 | 4.6 | 2 | 6.6 | 0.2 |
| 【小鉢】まぐろガーリック | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| （１貫）北海道産ホタテの二階建 | 47 | 4.6 | 0.2 | 6.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「（１貫）本まぐろ中トロ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。