ファミリーマート ファミチキ（レッド）のカロリーは253kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 253.4kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253.4kcal12%
- たんぱく質14.9g18%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物15.5g5%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −149
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −122
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −114
ファミチキ（レッド）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 649 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 313 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 612 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が4.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより165kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| ファミチキ | 252 | 12.7 | 15.7 | 14.8 | 1.3 |
| ジャンボフランク | 256 | 11.5 | 20.5 | 6.4 | 1.9 |
| テリヤキチキンたまごコッペ | 260 | 17.9 | 10.6 | 24 | 1.5 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】エバラ監修 ファミチキ（焼肉のたれ味） | 263 | 14.4 | 13.3 | 21.3 | 1.6 |
| ベーコンレタストマトサンド | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム） | 263 | 11.2 | 8.3 | 36.8 | 2 |
| お手軽！冷しぶっかけそば | 243 | 11.2 | 4 | 41.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニうどん | ザめしや | 253 | — | — | — | 2.5 |
| レモン香るパリパリ旨塩チキン | ケンタッキー | 253 | 17.6 | 15 | 11.9 | 1.6 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
「ファミチキ（レッド）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。