ファミリーマート 手巻寿司 唐揚マヨネーズのカロリーは219kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 37.2g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物37.2g12%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ | セブン-イレブン | 235 | 4.2 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| くら出汁たっぷりだし巻 | くら寿司 | 198 | — | — | — | — |
| 春巻き 1本 | 大阪王将 | 240 | — | — | — | — |
| だし巻き玉子 | そば太鼓亭 | 194 | 16 | 13.1 | 3.2 | 1.2 |
| お新香巻 | 魚べい | 162 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛！野菜スティック（生七味マヨ） | 217 | 2 | 20.2 | 7.9 | 1.3 |
| 手巻 シーチキン®マヨネーズ | 225 | 4.1 | 6.5 | 37.9 | 1 |
| 手巻寿司 シーチキンマヨネーズ | 225 | 3.7 | 7.9 | 35.1 | 1.4 |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
| 鮭切身の炙り醤油焼きおむすび | 208 | 5.9 | 3.8 | 37.7 | 1.2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソース | 234 | 14.9 | 8.6 | 25.5 | 1.5 |
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
| だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 | 202 | 13.2 | 14 | 6.2 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「手巻寿司 唐揚マヨネーズ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。