セブン-イレブン ７Ｐ ふんわりレーズンバターロール ４個入のカロリーは111kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 19.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 18.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー111kcal5%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質2.6g4%
- 炭水化物19.1g6%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −108
- おでん 味しみ白滝4kcal −107
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −106
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 男爵いものコロッケ | 112 | 1.7 | 7 | 11 | 0.3 |
| おでん 味しみ木綿厚揚げ | 114 | 8.3 | 8.1 | 2.1 | 0 |
| 国産大豆使用 冷奴セット | 116 | 10.1 | 6.9 | 3.7 | 0.7 |
| ７プレミアム 紅鮭の塩焼 | 97 | 14.3 | 4.3 | 0.4 | 1.6 |
| おでん お餅の巾着 | 96 | 4.9 | 3.1 | 12.4 | 0 |
| 枝豆 | 94 | 8 | 4.1 | 8.4 | 0.6 |
| ７プレミアム 塩味そら豆 | 93 | 8.3 | 0.5 | 15.4 | 0.5 |
| 振って食べる おつまみキャベツ | 93 | 3.8 | 4.7 | 10.7 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| 人参ナムル テイクアウト | 七輪房 | 111 | 1.1 | 7.2 | 12.7 | 1.8 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
「７Ｐ ふんわりレーズンバターロール ４個入」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。