カンテボーレ コグマ風密芋パンのカロリーは286kcal
286kcal（1個）
1日の1014%エネルギー286kcal · 1日の1014%
たんぱく質5.3g · 1日の7%
脂質10.1g · 1日の16%
炭水化物44.3g · 1日の14%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 31%C 62%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 286kcalカンテボーレ コグマ風密芋パンこの商品
286kcal基準
スイートポテト（紅あずま）銀座コージーコーナー
170kcal−116
にゃんともおいしいスコーン はちわれスイートポテトパステル
176kcal−110
明太ポテトパンプロント
246kcal−40
ベーコンポテトフランスフジパンストアー
266kcal−20
コク旨たまごサラダロールセブン-イレブン
276kcal−10
（セット）ごはん・みそ汁セットデニーズ
289kcal+3
さつまいもド 濃厚スイートポテトミスタードーナツ
298kcal+12
シルクスイートのスイートポテトパイシャトレーゼ
364kcal+78
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
コグマ風密芋パンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | プチお芋クロワッサン | 85 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 穂の極 リッチホテルブレッド | 1,971 | 2,257 kcal |
同じカンテボーレのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.7g足りません。また、脂質が0.1g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より113kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コグマ風密芋パン」の栄養成分はカンテボーレが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。