ベーカリーレストランサンマルク 牛蒡のポタージュときのこのソテーのカロリーは123kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 123kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー123kcal6%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質9.4g15%
- 炭水化物7.4g2%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いスープ
- コーンスープ49kcal −74
- クラムチャウダー65kcal −58
- イセエビのポタージュ77kcal −46
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
17分
自転車
21分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこしと玉ねぎのポタージュ | 129 | 2.8 | 7.1 | 13.9 | 0.7 |
| 魚介とあおさの冷製ジュレスープ | 103 | 9 | 3 | 11.5 | 2.9 |
| ビーツとオニオンのポタージュ | 102 | 1.9 | 5.3 | 11.8 | 0.6 |
| とうもろこしのポタージュ | 84 | 2 | 4.6 | 9.3 | 0.6 |
| イセエビのポタージュ | 77 | 2.5 | 4.7 | 6.1 | 0.7 |
| クラムチャウダー | 65 | 1.9 | 3.9 | 5.7 | 0.7 |
| 具だくさんの食べるイセエビスープ | 188 | 7.5 | 5.9 | 26.4 | 1.9 |
| お子様スープ | 49 | 1.4 | 2.1 | 6.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷やっこセット（醤油たれ付） | セブン-イレブン | 123 | 11.6 | 5.8 | 6.4 | 1.2 |
| 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ | nosh | 123 | 8.8 | 2.7 | — | 2.4 |
| UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 | ローソン | 123 | 1.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| 鶏やげん〈タレ〉 | 七輪房 | 123 | 10.6 | 6.9 | 5 | 1.7 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| 手羽明太 | 酔虎伝 | 122 | — | — | — | 0.8 |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
「牛蒡のポタージュときのこのソテー」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。