ベーカリーレストランサンマルク 韓国 雪日和 チョコレートのカロリーは537kcal
537kcal
1日の2026%エネルギー537kcal · 1日の2026%
たんぱく質7.3g · 1日の9%
脂質20.8g · 1日の34%
炭水化物82g · 1日の26%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 34%C 61%
ほかのチェーンの「韓国 雪日和 チョコレート」と比べる
基準 = この商品 537kcalベーカリーレストランサンマルク 韓国 雪日和 チョコレートこの商品
537kcal基準
チョコレートアイスジョナサン
108kcal−429
チョコレートケーキサイゼリヤ
179kcal−358
チョコレートミスタードーナツ
252kcal−285
チョコレートサーティワン · 全3通り
257kcal−280
チョコレートケーキチーズ&ドリア.スイーツ
319kcal−218
チョコレートバブカスターバックス
411kcal−126
チョコレートスフレ銀座コージーコーナー
510kcal−27
韓国 雪日和 チョコレート韓と米
537kcal±0
「韓国 雪日和 チョコレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
韓国 雪日和 チョコレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 548 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,953 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 860 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.7g足りません。また、脂質が10.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より147kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「韓国 雪日和 チョコレート」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。