ベーカリーレストランC 抹茶キューブパン＆ホワイトキューブパン２個セットのカロリーは645kcal
645kcal
1日の2331%エネルギー645kcal · 1日の2331%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物81.7g · 1日の26%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから101位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 42%C 50%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 645kcalベーカリーレストランC 抹茶キューブパン＆ホワイトキューブパン２個セットこの商品
645kcal基準
ミニキューブパン 抹茶あずきバケット
259kcal−386
和み抹茶ミニパルフェデニーズ
316kcal−329
ゆめcaféドリンクバーセット黒糖ゼリーと抹茶ムース夢庵
322kcal−323
綿雪十勝あずき抹茶とんでん
445kcal−200
宇治抹茶シフォン和食さと
473kcal−172
抹茶入り玄米茶（1袋）華屋与兵衛
476kcal−169
韓国 雪日和 抹茶ベーカリーレストランサンマルク
635kcal−10
韓国 雪日和 抹茶韓と米
635kcal−10
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
抹茶キューブパン＆ホワイトキューブパン２個セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 1,010 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 683 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 1,024 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから101番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が19.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より39kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、47kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「抹茶キューブパン＆ホワイトキューブパン２個セット」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。