アンデルセン レーズンロールのカロリーは193kcal
アンデルセン- エネルギー
- 193kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 35.9g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンの食事27品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー193kcal9%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質3.4g5%
- 炭水化物35.9g11%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
レーズンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ミルクティー | 70 | 263 kcal |
| いちばん重いドリンク | カフェオレ | 95 | 288 kcal |
| いちばん軽いサイド | まいにちの玄米ロール | 93 | 286 kcal |
| いちばん重いサイド | さつまいものパン | 553 | 746 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンの食事27品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより330kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いちごとりんご | 190 | 0.2 | 0.1 | 49.2 | 0 |
| パイナップルとマンゴーとパッションフルーツ | 188 | 0.4 | 0.1 | 48.3 | 0 |
| モハベレーズンのサンド（クリームチーズオレンジ） | 216 | 5.6 | 7.3 | 32.8 | 0.7 |
| ベーコンエピ | 249 | 8.5 | 8.2 | 34.6 | 1.3 |
| アンデルセンのカレーパン | 267 | 6.2 | 13.8 | 29.4 | 1.1 |
| きのこのクロックムッシュ | 270 | 12.3 | 14.5 | 23.1 | 1.4 |
| カマンベールときのこのサンド | 273 | 8.8 | 12.3 | 31.9 | 1.4 |
| ハイジのタルティーヌ（ごぼう） | 281 | 12 | 13.4 | 28.2 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
「レーズンロール」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。