アンデルセン ツナ＆オニオンスティックのカロリーは222kcal
アンデルセン- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 25g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンのサイド23品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物25g8%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
アンデルセンでこれより軽いサイド
- 富士の天然水0kcal −222
- まいにちの玄米ロール93kcal −129
- 完熟トマトとモッツァレラチーズのフォカッチャ191kcal −31
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンのサイド23品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ | 224 | 6.2 | 8.1 | 31.6 | 1 |
| くるみロール | 229 | 6.3 | 10.7 | 28.2 | 0.5 |
| ハイジの白パン | 238 | 8.4 | 2.2 | 46.1 | 1 |
| 完熟トマトとモッツァレラチーズのフォカッチャ | 191 | 7.4 | 5.3 | 28.6 | 0.7 |
| 芸北りんごのジャム | 296 | 0.3 | 0 | 74.4 | 0 |
| ワイルドブルーベリージャム | 304 | 0.8 | 0 | 74.4 | 0 |
| 国産いちごジャム | 330 | 1.6 | 0 | 81.7 | 0 |
| まいにちの玄米ロール | 93 | 3 | 1.8 | 16 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
「ツナ＆オニオンスティック」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。